Первая волна не заканчивалась

Существует и определённая взаимосвязь между нервными срывами, депрессивным состоянием и первой волной коронавируса. В первом случае люди столкнулись с неопределенностью. На фоне этого были и срывы, и депрессивные состояния. Сейчас ситуация, возможно, продолжится, и тогда у людей с подвижной психикой продолжатся и эти состояния. Другое дело, что это уже будет не в первый раз, и тогда выход из этого состояния будет короче. Так как уже есть опыт.

Говорить о начале второй волны пандемии неверно, поскольку первая волна не заканчивалась. Думаю, есть напряжение и тревога у населения. Есть и опыт проживания карантина, многие столкнулись с этим вирусом и понимают последствия. На мой взгляд, волнения, конечно же, будут, но не так ярко выражены. Многое зависит от тех мер, какие будут приняты.

Сложно сказать об опасных последствиях карантина, их нельзя угадать. Исследований влияния карантина на психическое здоровье пока очень мало. Результаты тех, что есть, показывают следующее.

Во время изоляции у людей повышается уровень тревоги и фрустрации, появляются раздражительность, бессонница, эмоциональное истощение и вспышки гнева.

По опыту могу сказать, что в это время обостряются симптомы депрессии, тревожных расстройств и обсессивно-компульсивные расстройства. Очень сложно приходится семьям, в которых растут дети с расстройствами аутистического спектра, с синдромом дефицита внимания, с гиперактивностью, с нарушениями поведения. Дети взаперти часто не понимают и в силу разных причин не способны понять эти ограничения. Но им тоже плохо — как плохо и их родным, оказавшимся один на один с проблемами детей.

Чтобы минимизировать негативные последствия нарушения психоэмоционального состояния человека, связанного со второй волной коронавируса, нужно:

Стараться планировать свои действия, заботиться о себе и близких, выполнять простые упражнения, которые помогают психике снимать напряжение и тревогу: дыхание, делать упражнения на «напряжения и расслабление» тела.

И не забывать главное: это уже не в первый раз, и мы уже знаем, как действовать.